健康のために生きているわけではない
そういいながらも、つい買ってしまう。
食物繊維が豊富で、
腸をキレイにし、
血糖値の上昇を抑え、
コレステロールを低下させるフルーツ
ドラゴンフルーツ
やっぱり健康は大事だからね…
だって、元気ならば、80歳を超えても働かせてぅれるのだから…
働いていれば、また元気になれるしね…
ちょっとした緊張感
適度な運動
人との会話
健康には、そういう要素が必要らしい
歩き方改善
気が付けば、歩幅が少しづつ小さくなって、
足のバネ（つま先）を使ってないことに気づき、
意識して、つま先を効かせ、
グイっとけり出すようにして歩いてみたら、
なんとなく、歩き方がスマートに、
そう、腰からスーッと出て、歩幅も大きくなって、スピードも上がるの、
やっぱり、意識するということは、大切なんだね…
歩き方を変えれば人生も変わるなんてね…
楽はいいけれど、楽をしてたら老けるから…（笑い）
一人暮らしは、そういう意味ではいいね、
働く、買い物、炊事、洗濯、掃除…
全ての行動が運動だもの
頭も結構使うしね…
時に自分の体をいたわって、自分で自分の体をマッサージ
顔、首筋、鎖骨、脇の下、腸、脚、ふくらはぎを軽く触って、
リンパの流れを意識して触ってやると、
とても気持ちがよくて、元気になれるの
健康のために生きているのではないが、
意識しなければ、健康は保てないから…
